Zydrunas Savickas, sin duda uno de los más fuertes

Zydrunas Savickas



Savickas nació en Lituania, en 1975. Ya desde niño mostró interes en el deporte, y comenzo a interesarse en los deprotes de fuerza desde muy joven. Con sólo 17 años ya era tan bueno como otros atletas de fuerza calificados de su país. A pesar de ser buen strongman, a los 20 años decidió comenzar a competir en Powerlifting, y al poco tiempo salió segundo en una competición de toda Lituania. Savickas es el único lituanés en romper la barrera de los 400 kg en sentadillas.

En 1998 participó en el WSM y poco despues haria su mejor powerlifting in japon, levantando 1200kg. En el año 2000 se lesiono de gravedad en la rodilla, lo que casi termina su carrera.

En 2003 y 2004 salió segundo en el hombre más fuerte del mundo, en 2003 superado por Mariusz Pudzianowski y en 2004 superado por Vasyl Virastyuk.Savickas ah ganado nada menos que cinco años consecutivos la competición Arnold Strongman desde 2003 hasta 2008. En septiembre de 2005 Savickas ganó el El hombre más fuerte del mundo IFSA . Zydrunas volvió a ganar la competición de 2006 en Islandia .El 24 de octubre de 2005 Savickas representó a Lituania en una competición entre países junto a Vidas Blekaitis, Saulius Brusokas, y Vilius Petrauskas. El equipo lituanés ganó el premio de la IFSA a la nación más fuerte del mundo.En cuanto a fuerza bruta, Zydrunas Savickas es considerado uno de los mejores de la historia. Sus pesos en powerlifting son lso siguientes:

Press de banca 286 kg Sentadilla 425 kg (record de Lituania) Peso muerto 407.5 kg (record de Lituania)


Mide 191cm y pesa unos 170kg.

Aquí le tenemos batiendo el record del mundo en levantamiento de cilindros, levantando 212.5kg.

Mariusz debuta en las artes marciales mixtas

El quinto campeón del WSM, Mariusz Pudzianowski debuto el 11 de Diciembre en las artes marciales mixtas, en Polonia. Participo en el torneo polaco Konfrontacja Sztuk Walki, "KSW 12" donde se enfrento a Marcin Najman, boxeador pesado polaco. Aquí les dejo la pelea:



Como veis la técnica de Mariusz aun no es buena, aunque aun así gano con mucha facilidad.

Saludos e intentaré retomar el blog ahora que tengo mas tiempo libre!

Los diez mandamientos del entrenamiento de fuerza

Os dejo un artículo que encontré en Internet sobre varios puntos generales a tener en cuenta a la hora de entrenar la fuerza. Aquí están:

La gente intenta hacer las cosas demasiado complicadas. Para entrenar eficientemente la fuerza, todo lo que necesitas es:

1) Levanta pesos lo suficientemente pesados para tí. Sólo porque se diga que uses este o aquel % de tu 1 RM, no significa que vaya a funcionar para tí. Un poco más o un poco menos puede ser más favorable para tí.

2) Entrena o intensamente un par de veces a la semana, o, si eliges una mayor frecuencia, divide lo que vayas a hacer.

3) Utiliza ejercicios básicos. No hay necesidad de comenzar a definir o aislar hasta que realmente tengas músculo que definir o aislar.

4) Haz lo que funcione para tí, no lo que haya funcionado para Mr. Magnífico en la revista CABEZAS DE MANCUERNA ENORMEMENTE MUSCULADOS que gasta decenas de miles de dólares en suplementos para poder entrenar seis veces a la semana. Si para tí funcionan 3 series de 8-12, hazlas, si funciona 5X5, hazlo, si funcionan los "singles", a por ellos.

5) Intenta entrenar todos los grupos musculares mayores al menos una vez cada 10-14 días.

6) ¡NO INTENTES COMPLICAR DEMASIADO LAS COSAS!

7) La clave está en la resistencia progresiva. A menos que añadas peso cuando puedas, te estás engañando a tí mismo.

8)La clave está en la constancia. Te perderás sesiones, algunos días no esterás a la altura. Incrementar la fuerza (y la masa) lleva tiempo, no hay atajos secretos, super suplementos o rutinas definitivas para crecer rápidamente.

9) La forma es prioritaria sobre el peso utilizado. Es mejor empezar a levantar peso ligero con buena forma que levantar pesos pesados con mala forma. En cuanto a la masa: entrena de cara a la funcionalidad primero. La forma vendrá después. Entonces no sólo tendrás músculos más grandes, sino que a la vez serán fuertes.

10) Comer y dormir son de alta prioridad. Si aún estás cansado de una sesión, sáltate un día. El mundo no va a terminar porque no hagas tu press de banca semanal. Come como un oso y duerme más de lo que creas que necesitas.Todo lo demás es superfluo.

Lo que necesitas para hacerte fuerte:

Algún tipo de sentadilla.
Algún tipo de peso muerto.
Algún tipo de press horizontal.
Algún tipo de press vertical.
Algún tipo de jalón horizontal (remo).
Algún tipo de jalón vertical.

Zydrunas Savickas: 2009 World’s Strongest Man !

2009 World’s Strongest Man

Ya ha terminado la competición del “ World’s Strongest Man” del 2009. Al final este ha sido el resultado:

1-Zidrunas Savickas.

2-Mariuz Pudzianoswki.

3-Brian Shawn

Sorprendentemente, Derek Poundstone se quedo fuera del podio, no pude ver los últimos eventos así que intentare revisar los videos para saber que le paso. Al final Mariusz que quedo a las puertas de su 6 titulo, habrá que ver si tras este torneo se pasa finalmente a las artes marciales como apuntan muchos rumores o decide continuar compitiendo en el strongman.

Mariusz y Zidrunas durante las piedras de Atlas.

Magnús Ver Magnússon, otro vikingo

Magnús Ver Magnússon

Magnus nació en Islandia, en 1963. Desde joven participaba en varios deportes, pero no empezó a levantar pesas hasta la tardía edad de 21 años. Sine embargo ya tenia una enorme fuerza por naturaleza y en poco tiempo estaba ganando competiciones de powerlifting. Sus mejores marcas en powerlifting, dentro de competición son:

Press de banca: 278kg (llego a hacer 250 sin el sin de la camisa de fuerza)
Sentadilla: 400kg
Peso muerto: 375kg (pero llegó a hacer un peso muerto más tarde de 445, con neumaticos.

En 1985 empezó con el strongman, participando en la competición del hombre mas fuerte de Islandia, quedando tercero. Esta competición la gano Jón Páll Sigmarsson. En 1989 y 1990 ya estaba ganando torneos de fuerza a nivel europeos, y en 1991 compitió en la competición del hombre mas fuerte del mundo, la cual gano, y volvería a ganar en 1994, 1995 y 1996.

Tras ganar cuatro veces el torneo, igualando a Jón Páll se retiro del strongman. Magnus media en competición 190cmm y pesa 130kg.
Actualmente Magnus tiene un gimnasio en Reykjavik, llamado Jakaból, en referencia a un antiguo lugar donde Jón Páll Sigmarsson y otros forzudos famosos islandeses solían entrenar.

Mariusz Pudzianowski,el Dominator

Mariusz Pudzianowski

Mariusz nació en 1977, en Polonia. A la edad de 13 años comenzó a levantar pesas. Según el mismo, el consumo de la leche malteada es una de las claves de su fuerza. Además también dice que comenzó a entrenar con pesos al ver a un amigo suyo, cuando tenían 12 años, levantarlo del suelo varios cm. De joven además participo en varios deportes, ya que practicaba boxeo y Karate Kyokushin. En el 2003 también empezó a jugar al rugby como complemento a su estado de forma.

"Yo conocía a un niño, teníamos 12 años. Yo no lo podía levantar, pero él me elevaba en el aire varios centímetros. Él era fuerte".

En 1999 Mariusz participó en su primera competición de fuerza, en Polonia, donde quedo primero. En el 2000 participo en la competición del hombre mas fuerte del mundo quedando cuarto. Esta competición la ganaría después cinco veces seguidas, en los años 2002,2003,2005,2007 y 2008, superando así al legendario John Páll y estableciendo un nuevo record.

Tras retirarse del strongman Mariusz formo una banca de Rock y también participo en el show "Bailando con las estrellas". Actualmente muchos rumores apuntan a que podría estar preparándose para debutar en las MMA.

Mariusz siempre destaco por tener un bajo porcentaje de grasa y una gran velocidad, elasticidad y resistencia en relación a su gran tamaño. En competición media 186 y pesaba en torno a los 140kg. Sus mejores levantamientos en powerlifting son:

Press de banca- 290 kg
Peso muerto- 415 kg
Sentadilla- 380 kg

Aquí un video de mariusz entrenando en el gimnasio.

John Davis "L'Hercule Noir "

John Davis


John Davis nació en EEUU en 1921. Era nativo de Brooklyn y sirvió en el ejército durante la II guerra mundial. Es famoso porque gano dos medallas de oro, en las olimpiadas de 1948 y 1952 respectivamente.
Fue el primer hombre en superar la barrera de los 180kg en un levantamiento en dos tiempos. Además, en 1949 logro levantar las ruedas de apollon, de 166kg, en dos tiempos. Actualmente estas ruedas son levantadas en las competiciones de strongman. (Ver la foto de arriba, donde se le ve levantando las ruedas)

Algo muy llamativo de John Davis es que a pesar de ser un campeón olímpico, el entrenaba solo en el sótano de una iglesia, sin entrenadores ni ayudantes. Cabe destacar que entrenaba con lo mínimo, pues apenas usaba unas pocas barras y discos para sus entrenamientos. Pero eso no le impidió convertirse en uno de los hombres mas fuertes de su generación.
En Europa era también muy conocido y era apodado "L'Hercule Noir " (el Hércules negro).
John murió en 1984.

Aquí os dejo un enlace al video de John Davis levantando las ruedas, me gustaría conseguir el video y poder descargarlo, pero no he podido encontrarlo en mas sitios...

http://www.chidlovski.net/liftup/e_movie_theater.asp?vclip=34

Para mas informacion extra os dejo un articulo sobre Davis, sacado del magnífico libro del entrenamiento del dinosaurio:


John Davis es uno de mis dinosaurios del pasado favoritos. Este hombre fue uno de los atletas de fuerza más grande de todos los tiempos. Ganó el campeonato nacional de halterofilia de Estados Unidos doce veces, ganó el campeonato del mundo seis veces, el título olímpico en dos olimpiadas – y esta fue una carrera interrumpida por la Segunda Guerra Mundial. De no ser por la guerra, sin duda habría ganado TRES medallas olímpicas de oro.
Davis fue el primer hombre en la historia en hacer dos tiempos con 180 kilos en una competición oficial rompiendo esa barrera con un levantamiento de 182 kilos el 16 de Junio de 1951 en Los Angeles, California. No fue derrotado en competición oficial desde el 23 de Octubre de 1938 hasta el 30 de Agosto de 1953, cuando el gigante canadiense Doug Hepburn le destronó como campeón mundial en Estocolmo, Suecia.
Davis fue uno de los tres o cuatro hombres en la historia (los historiadores discuten el número) en levantar las Ruedas de Apollon por encima de la cabeza, realizando esa hazaña el 13 de Septiembre de 1949. Las Ruedas de Apollon eran un par de enormes ruedas de tren. Pesaban 166 kilos y estaban conectadas por un eje de 4.8 centímetros de diámetro. A efectos prácticos, la rueda era una barra con un agarre de 5 cm.
El 13 de Septiembre de 1949, ¡Davis hizo DOS TIEMPOS con las Ruedas! ¡La mayoría de los hombres fuertes serían afortunados de hacer peso muerto con ellas! He visto la cinta de ese levantamiento y es una de las hazañas de fuerza más inspiradora que puedes imaginar. Lo que Davis hizo en ese día de la posguerra en Francia, cerca de hace 50 años, está considerada como una de las hazañas más grandes de fuerza de la historia.

CÓMO Y DÓNDE ENTRENABA DAVIS
Ahora fíjate en esto: Davis entrenaba en el más primitivo cuarto de entrenamiento – TODO POR SÍ MISMO – incluso durante los años en que era campeón mundial y olímpico y legítimo poseedor del título de “Hombre Más Fuerte del Mundo”. En abril de 1993 en la edición de THE IRON MASTER Osmo Kiiha escribe (pag. 11): “Durante muchos años Davis entrenó sólo en el sótano de la iglesia del vecindario, con un set de ejercicio viejo. Desde luego, también hacia rondas por los clubs locales para entrenar, pero el volumen de su entrenamiento era realizado sólo en el sótano.”
¿Puedes imaginar la imagen de uno de los mejores levantadores e indiscutiblemente el hombre más fuerte de su generación, moviendo hierro en cargada, press, sentadilla y press de banca con peso que sólo un puñado de hombres podía siquiera aproximarse, y haciéndolo todo sólo en el sótano de una iglesia de vecindario, usando una barra vieja en vez de una olímpica?
Davis no tenía ni entrenadores, ni patrocinadores, ni fans, ni compañeros de entrenamiento. Sólo tenía en equipamiento más básico. Para los propósitos prácticos entrenaba en una mazmorra.
El programa de entrenamiento de Davis era tan básico como su entrenamiento. Hacía cargadas, arrancadas, presses, sentadillas, presses de banca y virtualmente nada más. Entrenaba cuatro veces por semana. Sus entrenamientos duraban de 90 minutos a dos horas. Entrenaba sus cargadas, arrancadas y presses con una serie de series de calentamiento progresivamente más pesadas (bajando repeticiones según el modelo 6/6/3/3/1/1), seguido de ocho series de dos repeticiones con su peso de trabajo. Hacía cinco series de tres repeticiones en el press de banca y cinco series de cinco repeticiones en sentadilla. Muy básico.

LA PREGUNTA
Así que aquí está la pregunta: ¿Cómo pudo Davis construir el cuerpo más fuerte de su generación entrenando con cinco ejercicios en un programa abreviado con una vieja barra de entrenamiento en una esquina del sótano de una iglesia de vecindad, trabajando por sí mismo, sólo con el hierro, sin ningún entrenador, guía o asistente de ninguna clase?

LA RESPUESTA
Aquí esta la respuesta. Davis era un HOMBRE. Tenía entrañas, coraje, orgullo, tenacidad, fuerza de voluntad, y un deseo ardiente de excelencia en su deporte elegido. No necesitaba espejos para congestionar su ego tanto como congestionaba su cuerpo. No necesitaba conejitos de gimnasio contoneándose para decirle que “impresionante” parecía. No necesitaba un séquito para soportar sus esfuerzos.
Era capaz de hacer todo lo que necesitaba él solo, usando sólo la fuerza de su espíritu que venía de su interior.

Hoy en día, los chicos ponen excusas “no puedo ponerme grande porque tengo mala palanca en las articulaciones.” “No puedo hacer sentadilla porque tengo mal las rodillas” “No puedo hacer peso muerto porque tengo mal la espalda” “No puedo entrenar pesado porque no quiero hacerme daño – y por lo tanto, sólo quiero parecer fuerte” “No puedo hacer un buen entrenamiento porque mi gimnasio no tiene el último equipamiento” “No uso drogas, así que todo lo que puedo hacer es congestionar y tonificar” “No puedo permitirme los suplementos que necesito” “No he estado comiendo demasiado bien” “Hace mucho frío” “No pude dormir todo lo que necesitaba la noche pasada” “Tengo que estudiar para los exámenes” “Me duele el hombro” “Me duele el estómago” “Mi mujer me vuelve loco” “Mi jefe me gritó” “El trabajo fue extremadamente duro” “Mi venda para la rodilla está demasiado apretada” “Mi camisa de sentadilla está demasiado floja” “La barra está doblada” “El suelo es desigual” “Capricornio está en Virgo” “Me corté afeitándome” “Tuve un día duro en el trabajo – no puedo concentrarme hoy” “He tenido una pelea con mi novia – no puedo entrenar hoy” ¿Cualquiera de eso te suena familiar? ¿Cuántas veces has oído una o más variaciones de estas castañas?
¡JOHN DAVIS NO PONÍA EXCUSAS, ERA UN HOMBRE, LOS HOMBRES NO PONEN EXCUSAS!

Lo grande de John Davis es que entrenaba por sí mismo, no por otra gente. Entrenaba porque le GUSTABA entrenar. Entrenaba porque era su pasión. Entrenaba porque tenía una necesitada profunda y ardiente de levantar cada vez más peso en su deporte elegido que era la halterofilia. No estaba entrenando para la gloria. No estaba cazando medallas y trofeos, y ciertamente no era por dinero.
Lo hizo porque había una parte de sí que TENÍA que hacerlo.
Davis nunca puso ninguna excusa para saltarse los entrenamientos o para tener una sesión de entrenamiento relajada. Lo que él hizo con una barra era demasiado importante para poner excusas. Davis continuó e HIZO LO QUE TENÍA QUE HACERSE.
La mayoría de los chicos que levantan peso hoy en día no tienen la más absoluta idea de tipo de determinación que mantuvo John Davis dándole al hierro día tras día, semana tras semana, en una esquina solitaria del sótano de una iglesia. La mayoría de los chicos durarían un entrenamiento si entrenaran por ellos mismos. La mayoría de los chicos lo dejarían después de dos semanas si estuvieran forzados a fijarse a los cinco ejercicios realizados con la vieja barra de ejercicio.
La mayoría de los chicos nunca serán capaces de entrenar sin un constante bombardeo de ego de sus amigos y compañeros de entrenamiento.
Si quieres ser un dinosaurio, necesitas ser capaz de hacer lo que John Davis era capaz de hacer. Necesitas usar tu fuerza interior para seguir motivado. NECESITAS HACER TU ENTRENAMIENTO UNA COSA INTERIOR EN VEZ DE UNA COSA EXTERIOR – ALGO QUE HACER POR TI MISMO EN VEZ DE ALGO QUE HACER POR OTROS. Si no puedes hacerlo por ti mismo, eventualmente no lo harás – y lo que harás cuando vayas al gimnasio será llorar por el tipo de esfuerzo que harías si lo estuvieras haciendo por ti mismo.

Bill Kazmaier "La cosa"

Bill Kazmaier




Bill nació en 1953 en Wisconsin, EEUU. En la universidad, eh entre 1973 y 1974 fue jugador de fútbol americano. Después de eso se dedico durante varios años al powerlifting.
En 1979 Bill ganó el campeonato americano de powerlifting. En 1981 se convirtió en la primera persona en levantar 300kg en press de banca. En ese mismo campeonato Bill hizo un powerlifting de 10100kg.
Tras todo esto se dedico al strongman. El gano el titulo al hombre mas fuerte del mundo en tres ocasiones...1n 1980, 1981 y 1982.
Después de eso no volvió a competir hasta que reapareció en 1988, año en el cual quedo segundo detrás de Jón Páll Siggmarsson. En 1989 compitió por ultima vez en el strongman quedando cuarto.
Tras el strongman se dedico a la lucha libre. En 1991 peleo por el titulo mundial, pero perdió.
Actualmente Bill tiene un gimnasio y se dedica a comentar en ESPN las competiciones de strongman.

Em su época de competión Bill, con 190cm de estatura llego a pesar 155kg.

Louis Cry, el dinosaurio canadiense

Louis Cyr

Cyr nació en Québec, en 1863. De joven comenzó a trabajar talando y cargando madera en los bosques, donde ya impresionaba al resto de trabajadores con su enorme fuerza. Por aquel entonces su madre le dejaba el pelo largo, diciendo que sería como el legendario Sansón.
Cuando Cyr tiene 15 años su familia se muda a Massachusetts en los Estados Unidos. Con 17 años Cyr pesaba 104kg y con 18 empezó a hacer demostraciones de fuerza cargando un caballo sobre su espalda.

En 1982, ya casado Cyr regresa a Quebec, donde empieza a trabajar como oficial de policía en Montreal. En 1886, Cyr participa en su primera competición oficial de fuerza. En dicha competición levantaría una barra de 99kg a una mano y cargaría en su espalda 1076kg. Con esos pesos Cyr se convirtió oficialmente en el hombre mas fuerte de Canadá.

Con el tiempo las demostraciones de fuerza de Cyr se exageraron. Se dice que sostuvo sobre su espalda una plataforma con 18 hombres subidos encima y que levanto 227kg con un dedo, cosa poco probable ya que el record actual de levantamiento con un dedo no pasa de lo 100kg.
Cry murió en 1912 por unos problemas en el hígado.

Hoy en día en Montreal hay un distrito que lleva su nombre, el mismo distrito por el cual el patrullaba en su época de policía. También hay una estatua suya en la "Place des Hommes-Forts and the Musée de la Civilisation" en Québec.

Cyr en una demostracion de fuerza con caballos.

Monumento a Cyr

Jón Páll Sigmarsson, el vikingo

Jón Páll Sigmarsson




Que decir de Jón Páll que no este escrito ya...es una leyenda viva dentro del strongman, y para muchos es el hombre mas fuerte que ha existido. Nació en Islandia en 1960. A los 16 años comenzó a hacer pesas y a competir en powerlifting, haciendo en su primera competición un press de banca de 125kg, una sentadilla de 185kg y un peso muerto de 225kg.
En 1982 comenzó a competir en el strongman, en 1983 quedaba segundo en la competición y en 1984 ganaba con primera vez el titulo al hombre mas fuerte del mundo.
Al final ganó el titulo al hombre mas fuerte del mundo 4 veces. Durante su carrera como strongman mantuvo una de las mayores rivalidades en todo la historia de la competición con Bill Kazmaier, otro gran Strongman estadounidense.




Jón Páll y Bill en una competición del strongman

Jón Páll murió de un infarto mientras entrenaba en su gimnasio en 1993, tenía 32 años. Su familia tenía antecedentes cardiacos y Jón Páll sabia el riesgo que corría al entrenar al mas máximo nivel.
Su personalidad afable y tranquila, además de que era una persona bondadosa le convirtieron en uno de los strongman mas queridos y famosos. Algunas de sus frases se hicieron famosaas, como la de ¡Yo no soy un esquimal, yo soy un vikingo! en referencia a Islandia o la de "no es ningún problema para Jón Páll". que decía antes de hacer alguna prueba en el strongman.





Jón Páll era un maestro del peso muerto, aquí le tenemos haciendolo a una mano.

Para quien queira saber más sobre este atleta, puede ver la película "Jón Páll Sigmarsson: Larger than live"

Magnus Samuelsson, el gigante sueco

Magnus Samuelsson



Aquí voy con otro de mis strongman contemporáneos favoritos. Nació en 1969 y trabaja como granjero a tiempo completo. Gano el titulo al hombre mas fuerte del mundo en 1998. Magnus ha alcanzado el podio en el campeonato al hombre más fuerte del mundo en 5 ocasiones, y ha participado en 10 finales. Todo esto lo logro en 13 años en lo mas alto, desde 1995 hasta el 2007, año en el que dejo de competir al mas alto nivel.
Es considerado uno de los hombres con los brazos mas fuertes de todos los tiempos, pues logro cerrar el gripper de captain of crush número 4 en condiciones oficiales ( hasta ahora solo 5 lo han logrado). También se ha ganado el apodo de "rey de las piedras" por su dominio en esta prueba.

Magnus mide 2m y pesa unos 150kg, además es conocido por su gran carísma y por ser una persona tranquila. Participo en el años 2009 en el "Let's Dance" sueco, programa de baile con gente famosa. Esta casado con Kristen, que ganò el titulo dos veces a la mujer mas fuerte en Suecia.

Aquí tenemos a Magnus entrenando, levantando 2 veces 270kg en press de banca, haciendo curl de biceps en barra con 140kg...

Jouko Ahola, fuerza finlandesa

Jouko Ahola




Este es uno de mis atletas de fuerza modernos preferido. Nació el 1 de Diciembre en 1970, en Finlandia. Gano la competición del hombre más fuerte del mundo en dos ocasionas, la primera en 1997 y la segunda vez en 1999.

Es el atleta mas pequeño en ganar la competición del hombre más fuerte del mundo, pues mide 185cm y pesa 122kg.

Tiene el record con las piedras de atlas, ya que levanto una piedra de 215kg. También es el competidor que mas aguanto los pilares de Hércules, durando en la prueba 47 segundos.
Actualmente se dedica al cine, realizando pequeños papeles.

Jouko Ahola hablando sobre el peso muerto. Al final del video realiza 3 repeticiones con 360kg.El video esta subtitulado en inglés. En el explica la importancia del peso muerto para desarrolar una espalda fuerte. También habla de su técnica a la hora de levantar, donde usa sobre todo la espalda ya que es la parte más fuerte de su cuerpo.

Arthur Saxon, el maestro del hierro

Arthur Saxon

Arthur Saxon( 1878- Agosto 1921) fue un forzudo a finales del siglo XIX y a principios del siglo XX. Es muy conocido por su gran bent press, ejercicio sobre el cual tiene el record mundial con un levantamiento de 167kg.

De joven se unió a Arno Patschke y a Oscard Hilgenfeldt para realizar espectaculos de fuerza en varios circos. Mas adelante, los hermanos de Saxon, Kurt y Hermann se unieron al grupo, formando el "trío de los Saxons". En un espectáculo, Arthur levanto a sus dos hermanos con una mano. Estos estaban sentados sobre los extremos de una barra.

En 1905 Arthur publicaría un libro llamado "el desarrollo del poder fisico (The Development of Physical Power). En este libro detallaba numerosos levantamientos con mancuernas y anillos.Mas tarde, en 1910 publicaría "el libro de los levantamientos de peso" (The Text Book of Weight-Lifting), donde explicaba el levantamiento del bent press y mas ejercicios.

Aquí un ejemplo de los ejercicios que realizaría Arthur durante una rutina de entrenamiento, esta rutina esta publicada en unos de sus libros:

-Press por encima de la cabeza
-Press a una mano
-Bent press
-Cargada
-Power cleans
-Cargada a una mano
-Cargada y press a una mano
-Peso muerto

El recomendaba entrenar unas 3 veces por semana, añadir peso a la barra siempre que fuera posible, comer y beber agua en abundancia y tener buen descanso.
Arthur sirvió en la I guerra mundial, donde sufrió malnutrición. Tras la guerra intento seguir haciendo espectáculos de fuerza, pero su salud era débil y desarrollo tuberculosis. Moriría de neumonía, en 1921, a la edad de 43 años.

Breve introducción a los tres grandes del juego del hierro:

Breve introducción a los tres grandes del juego del hierro:

Sin ninguna duda, hoy el dia existen tres grandes deportes que forman el núcleo del llamado juego del hierro. Estos son el strongman, el powerlifting y la halterofilia. Voy a hablar a continuación de los tres, explicando de que tratan.

El strongman

Stronmang es una palabra inglesa que siginifa atleta de fuerza o forzudo. El strongman es quiza el mas antiguo de los tres, pues este deporte incorpora levantamientos de objetos pesados irregulares, tales como sacos y piedras. Este tipo de levantamientos ya se hacian como dije anteriormente hace cientos de años.World's Strongest Man” que fue creada en 1977.

En 1995 se creo la IFSA, la organización principal del strongman y en el 2005 la IFSA se dividió del hombre más fuerte del mundo patrocinado por Met-Rx y creó la competición de el hombre más fuerte del mundo IFSA. La WSMCF (World's strongest Man Cup Federation) creó o World Strongman Cup en 2004.

Los eventos principales del strongman son los siguientes:

1-Transportar y arrastrar - En este evento compiten cinco deportistas a la vez y deben llevar dos objetos muy pesados en cada mano.
2-Levantamiento del tronco gigante - Un tronco de mucho peso es puesto horizontalmente detrás de un atleta este debe moverlo hacia arriba la cantidad de veces que pueda.
3-Empujar el camión - Un deportista debe empujar un enorme camión hasta la meta. El ganardor es el que lo realice en el menor tiempo.
4-Peso muerto con barriles - Un atleta tiene que practicar peso muerto con un carro al que le tiran barriles de mucho peso.
5-Sentadilla con barriles - El atleta debe hacer lo mismo que en el evento anterior pero en sentadillas.
6-Levantar peso sobre la cabeza - Un atleta debe levantar un tronco a modo de barra sobre su cabeza y hacer la mayor cantidad de repeticiones posibles.
7-Paseo del granjero - Los atletas deben cargar dos maletas de hierro con bastante peso adentro.
8-Peso muerto - A diferencia del peso muerto con barriles, en esta ocasión se utiliza un auto.




Un atleta de fuerza entrenando el levantamiento de piedras.


El powerlifting:

El powerlifting, llamado levantamiento de potencia algunas veces en España es un deporte de potencia relativamente moderno, que esta ganando popularidad en todo el mundo. En 1972 se creó la primera federación que rige el deporte, a International Powerlifting Federation (IPF). Aunque hoy en dia existen varias organizaciones, algunas de las cuales permiten el uso de material soportito, mientras que otras son Raw, es decir sin el uso de camisas y trajes de levantamiento, ya que estos ayudan a mover mas peso.

El powerlifting esta basado en tres levantamientos, estos son el peso muerto, la sentadilla y el press de banca.
Como ven es un deporte relativamente moderno, aunque levantamientos como el peso muerto son muy antiguos.

Podemos decir que el powerlifting es un deporte que requiere gran fuerza global, pues los tres levantamientos anteriores trabajan casi todo el cuerpo. Normalmente las competiciones de powerlifting duran varias horas, y cada participante puede hacer 3 intentitos por cada levantamiento.

El mejor de los intentos validos será el que cuente para el marcador total.
En las competiciones los levantadores se agrupan por edad, sexo y peso corporal para asegurar una gran igualdad. Para comparar las marcas entre diferentes categorías de peso se usas el
sistema de puntos wilks.



Levantador de potencia realizando una sentadilla

La helterofilia:

La halterofilia, al contrario que el powerlifting y el strongmna es un deporte olímpico. Consiste en levantar una barra carga de discos de dos formas diferentes: en arrancada y e dos tiempos. Este deporte comenzó a desarrollarse en Europa durante el siglo XIX y en 1905 se fundo la organización internacional de halterofilia que regula este deporte.

Haltera español realizando una arrancada.

Breve introduccion histórica al juego del hierro

El juego del hierro es algo milenario. Tenemos constancia de que los hombres han levantado y entrenado con peso para desarrollar su fuerza desde hace miles de años.

En la Antigua Grecia, luchadores como Milon de Crotona se entrenaban llevando un ternero a sus espaldas . Estos luchadores también usaban haleteres, que eran una especie de mancuernas. Hipócrates, padre de la medicina occidental menciono ya en sus escritos el levantamiento de peso diciendo " "el que utiliza esto se desarrolla, y quien no lo utiliza esta desperdiciando su tiempo"

Durante estos periodos antiguos, los hombres también entrenaban levantando sacos, yunkes y demás objetos pesados incómodos. En la época griega y romana la lucha era un deporte muy popular, como también lo era el lanzamiento de disco y jabalina.

El discobolo de Mirón:

La escultura data de hace mas de 2000 años, por entonces los griegos ya celebraban los juegos olímpicos con modalidades como la lucha, el lanzamiento de disco y el lanzamiento de jabalina.

En Escocia se tiene constancia de que ya se desarrollaban competiciones de fuerza sobre el siglo XI. En el país Vasco también se desarrollaban competiciones de fuerza hace cientos de años, especialmente en las zonas mas rurales.

Iñaque Perurena y su hijo, levantadores vascos.



En el siglo XIX el juego del hierro tuvo grandes avances. En Inglaterra comenzaron a utilizarse las primeras mancuernas modernas, aunque estas no poseían discos, sino grandes bolas de acero en los extremos.

Arthur Saxon con una antigua barra cargada y una pesa rusa:




Actualmente el juego del hierro continua, y se ha diversificado mucho dando lugar a competiciones de strongman, powerlifting, halterofilia, juegos tradicionales como los juegos de las highland escocesas o los juegos vascos