sábado, 16 de enero de 2010

La alzada de sacos

Os dejo un articulo que leí hace unos días y que me pareció interesante :

La alzada de sacos



La alzada de sacos es un deporte aragonés surgido como tantos otros, de las labores del campo. Uno de los trabajos relacionados con la recolección del cereal era el cargar y descargar los sacos llenos de cereal y meter o sacar el trigo de los graneros.Esta faena agrícola poco a poco dio lugar a demostraciones de fuerza y habilidad, a retos entre los trabajadores del campo.

“La acción de levantar el saco lleno de grano desde el suelo hasta el hombro y después apilarlo en el carro o en el almacén era simplemente su trabajo y también su diversión.” Cada vez se buscaba lo más difícil y, aunque los retos empezaron en el mismo lugar de trabajo, pronto se pasó a exhibiciones públicas en las plazas de los pueblos.Hablamos de alzada de sacos (Usados principalmente en el transporte de cereal en carros) aunque también existían las “Talegas” (más estrechas y alargadas, adecuadas para el transporte sobre caballerías).

La zona de las Cinco Villas y especialmente en Ejea de los Caballeros es donde este deporte cobró mayor importancia.Como muchos otros deportes tradicionales, la alzada de sacos estuvo al borde de la desaparición con la evolución en las tareas agrícolas.En el año 1984 D. Miguel Sánchez Gallego (conocido como “Saga”), consiguió revivir la tradición en Ejea de los Caballeros. A partir de entonces un grupo de jóvenes de esta localidad, comenzó la práctica de varias modalidades de alzada de sacos y realizaron numerosas exhibiciones por todo Aragón, incluso fuera de nuestra comunidad autónoma.En 1992 estuvieron presentes con la F.A.D.T. en la Olimpiada Cultural de Barcelona 92.

También participaron durante esos años en exhibiciones en Castilla y León. Además, dentro de nuestra comunidad se les pudo ver en importantes encuentros de deportes tradicionales, como la Campaña “ Todos contra el sida” en la plaza de toros de Zaragoza, o la “Gran muestra del Deporte Tradicional aragonés”, en esta misma plaza de toros.Desde hace algunos años este espectacular deporte está ausente en las exhibiciones de deportes tradicionales y por qué no decirlo, en peligro de perderse definitivamente si o se busca pronto remedio para que no sea así.Desde estas líneas queremos aportar un granito de arena para traerlo al presente de los deportes tradicionales y la forma de hacerlo es a través de las palabras.

PRINCIPALES MODALIDADES DE JUEGO:



ALZADA DE SACOS A TIEMPO(foto izquierda)Esta modalidad consiste en levantar 12 sacos llenos de cereal, colocados en línea, de menos a mayor peso, siendo tres sacos de 50 kilos, tres de 60 , tres de 70 y tres de 80.La posición de los sacos sobre la línea la elige el alzador, pudiendo colocarlos cruzados sobre la línea o siguiendo esta, o de forma mixta, dependiendo de su forma de lazar los sacos: volteándolos o lanzándolos directamente por encima del hombro. Suelen colocarse cruzados de los menos peso y en línea los de 70 y 80 kilos.El tiempo es cronometrado por los jueces y gana quien realiza los doce alzadas en le menor tiempo posible.En Ejea se conoce también como "las doce campanadas" porque tradicionalmente se realizaba mientras el rejoj de la torre de la iglesia del Salvador daba las doce campanadas del mediodía



ALZADA LIBRE(foto izquierda)Consiste en levantar un saco con el mayor número de kilos posible.Se acuerda previamente con que número de kilos se comienza la alzada. Lo más habitual es empezar con 100 kilos. A esta cantidad inicial se le va sumando más y más kilos hasta que llega un momento que el alzador no puede levantar el saco. Para poder conseguir un incremento de peso si que el saco aumente excesivamente de volumen, puede llenarse de arena e incluso añadirle trozos de hierro a ésta. Aún así, el saco, al ir sumándole kilos, va adquiriendo cada vez mayor volumen lo que dificulta su agarre.Para superar esta dificultad, los alzadores suelen atar un palo al saco, lo que ayuda en los primeros momentos de agarre desde el suelo y levantamiento del saco, aunque después dificulta el ascenso del saco hasta el hombro.Se consideran lanzadores de primera categoría aquellos que son capaces de levantar más de 140 kilos. Este peso de 140 kilos es el que corresponde a un “ Cahiz “, medida de peso antigua que suponía la barrera que marcaba las diferencias: Se otorga el título de “cahizero “ a aquel que conseguía levantar este peso.



Fuente: http://www.juegostradicionalesaragoneses.com/juegos/sacos.htm

miércoles, 16 de diciembre de 2009

Zydrunas Savickas, sin duda uno de los más fuertes

Zydrunas Savickas



Savickas nació en Lituania, en 1975. Ya desde niño mostró interes en el deporte, y comenzo a interesarse en los deprotes de fuerza desde muy joven. Con sólo 17 años ya era tan bueno como otros atletas de fuerza calificados de su país. A pesar de ser buen strongman, a los 20 años decidió comenzar a competir en Powerlifting, y al poco tiempo salió segundo en una competición de toda Lituania. Savickas es el único lituanés en romper la barrera de los 400 kg en sentadillas.

En 1998 participó en el WSM y poco despues haria su mejor powerlifting in japon, levantando 1200kg. En el año 2000 se lesiono de gravedad en la rodilla, lo que casi termina su carrera.

En 2003 y 2004 salió segundo en el hombre más fuerte del mundo, en 2003 superado por Mariusz Pudzianowski y en 2004 superado por Vasyl Virastyuk.Savickas ah ganado nada menos que cinco años consecutivos la competición Arnold Strongman desde 2003 hasta 2008. En septiembre de 2005 Savickas ganó el El hombre más fuerte del mundo IFSA . Zydrunas volvió a ganar la competición de 2006 en Islandia .El 24 de octubre de 2005 Savickas representó a Lituania en una competición entre países junto a Vidas Blekaitis, Saulius Brusokas, y Vilius Petrauskas. El equipo lituanés ganó el premio de la IFSA a la nación más fuerte del mundo.En cuanto a fuerza bruta, Zydrunas Savickas es considerado uno de los mejores de la historia. Sus pesos en powerlifting son lso siguientes:

Press de banca 286 kg Sentadilla 425 kg (record de Lituania) Peso muerto 407.5 kg (record de Lituania)


Mide 191cm y pesa unos 170kg.

Aquí le tenemos batiendo el record del mundo en levantamiento de cilindros, levantando 212.5kg.

martes, 15 de diciembre de 2009

Mariusz debuta en las artes marciales mixtas

El quinto campeón del WSM, Mariusz Pudzianowski debuto el 11 de Diciembre en las artes marciales mixtas, en Polonia. Participo en el torneo polaco Konfrontacja Sztuk Walki, "KSW 12" donde se enfrento a Marcin Najman, boxeador pesado polaco. Aquí les dejo la pelea:



Como veis la técnica de Mariusz aun no es buena, aunque aun así gano con mucha facilidad.

Saludos e intentaré retomar el blog ahora que tengo mas tiempo libre!

domingo, 11 de octubre de 2009

Los diez mandamientos del entrenamiento de fuerza

Os dejo un artículo que encontré en Internet sobre varios puntos generales a tener en cuenta a la hora de entrenar la fuerza. Aquí están:

La gente intenta hacer las cosas demasiado complicadas. Para entrenar eficientemente la fuerza, todo lo que necesitas es:

1) Levanta pesos lo suficientemente pesados para tí. Sólo porque se diga que uses este o aquel % de tu 1 RM, no significa que vaya a funcionar para tí. Un poco más o un poco menos puede ser más favorable para tí.

2) Entrena o intensamente un par de veces a la semana, o, si eliges una mayor frecuencia, divide lo que vayas a hacer.

3) Utiliza ejercicios básicos. No hay necesidad de comenzar a definir o aislar hasta que realmente tengas músculo que definir o aislar.

4) Haz lo que funcione para tí, no lo que haya funcionado para Mr. Magnífico en la revista CABEZAS DE MANCUERNA ENORMEMENTE MUSCULADOS que gasta decenas de miles de dólares en suplementos para poder entrenar seis veces a la semana. Si para tí funcionan 3 series de 8-12, hazlas, si funciona 5X5, hazlo, si funcionan los "singles", a por ellos.

5) Intenta entrenar todos los grupos musculares mayores al menos una vez cada 10-14 días.

6) ¡NO INTENTES COMPLICAR DEMASIADO LAS COSAS!

7) La clave está en la resistencia progresiva. A menos que añadas peso cuando puedas, te estás engañando a tí mismo.

8)La clave está en la constancia. Te perderás sesiones, algunos días no esterás a la altura. Incrementar la fuerza (y la masa) lleva tiempo, no hay atajos secretos, super suplementos o rutinas definitivas para crecer rápidamente.

9) La forma es prioritaria sobre el peso utilizado. Es mejor empezar a levantar peso ligero con buena forma que levantar pesos pesados con mala forma. En cuanto a la masa: entrena de cara a la funcionalidad primero. La forma vendrá después. Entonces no sólo tendrás músculos más grandes, sino que a la vez serán fuertes.

10) Comer y dormir son de alta prioridad. Si aún estás cansado de una sesión, sáltate un día. El mundo no va a terminar porque no hagas tu press de banca semanal. Come como un oso y duerme más de lo que creas que necesitas.Todo lo demás es superfluo.

Lo que necesitas para hacerte fuerte:

Algún tipo de sentadilla.
Algún tipo de peso muerto.
Algún tipo de press horizontal.
Algún tipo de press vertical.
Algún tipo de jalón horizontal (remo).
Algún tipo de jalón vertical.

miércoles, 7 de octubre de 2009

Zydrunas Savickas: 2009 World’s Strongest Man !

2009 World’s Strongest Man


Ya ha terminado la competición del “ World’s Strongest Man” del 2009. Al final este ha sido el resultado:

1-Zidrunas Savickas.

2-Mariuz Pudzianoswki.

3-Brian Shawn

Sorprendentemente, Derek Poundstone se quedo fuera del podio, no pude ver los últimos eventos así que intentare revisar los videos para saber que le paso. Al final Mariusz que quedo a las puertas de su 6 titulo, habrá que ver si tras este torneo se pasa finalmente a las artes marciales como apuntan muchos rumores o decide continuar compitiendo en el strongman.



Mariusz y Zidrunas durante las piedras de Atlas.

viernes, 4 de septiembre de 2009

Magnús Ver Magnússon, otro vikingo

Magnús Ver Magnússon

Magnus nació en Islandia, en 1963. Desde joven participaba en varios deportes, pero no empezó a levantar pesas hasta la tardía edad de 21 años. Sine embargo ya tenia una enorme fuerza por naturaleza y en poco tiempo estaba ganando competiciones de powerlifting. Sus mejores marcas en powerlifting, dentro de competición son:

Press de banca: 278kg (llego a hacer 250 sin el sin de la camisa de fuerza)
Sentadilla: 400kg
Peso muerto: 375kg (pero llegó a hacer un peso muerto más tarde de 445, con neumaticos.

En 1985 empezó con el strongman, participando en la competición del hombre mas fuerte de Islandia, quedando tercero. Esta competición la gano Jón Páll Sigmarsson. En 1989 y 1990 ya estaba ganando torneos de fuerza a nivel europeos, y en 1991 compitió en la competición del hombre mas fuerte del mundo, la cual gano, y volvería a ganar en 1994, 1995 y 1996.

Tras ganar cuatro veces el torneo, igualando a Jón Páll se retiro del strongman. Magnus media en competición 190cmm y pesa 130kg.
Actualmente Magnus tiene un gimnasio en Reykjavik, llamado Jakaból, en referencia a un antiguo lugar donde Jón Páll Sigmarsson y otros forzudos famosos islandeses solían entrenar.

martes, 1 de septiembre de 2009

Mariusz Pudzianowski,el Dominator

Mariusz Pudzianowski
Mariusz nació en 1977, en Polonia. A la edad de 13 años comenzó a levantar pesas. Según el mismo, el consumo de la leche malteada es una de las claves de su fuerza. Además también dice que comenzó a entrenar con pesos al ver a un amigo suyo, cuando tenían 12 años, levantarlo del suelo varios cm. De joven además participo en varios deportes, ya que practicaba boxeo y Karate Kyokushin. En el 2003 también empezó a jugar al rugby como complemento a su estado de forma.

"Yo conocía a un niño, teníamos 12 años. Yo no lo podía levantar, pero él me elevaba en el aire varios centímetros. Él era fuerte".

En 1999 Mariusz participó en su primera competición de fuerza, en Polonia, donde quedo primero. En el 2000 participo en la competición del hombre mas fuerte del mundo quedando cuarto. Esta competición la ganaría después cinco veces seguidas, en los años 2002,2003,2005,2007 y 2008, superando así al legendario John Páll y estableciendo un nuevo record.

Tras retirarse del strongman Mariusz formo una banca de Rock y también participo en el show "Bailando con las estrellas". Actualmente muchos rumores apuntan a que podría estar preparándose para debutar en las MMA.

Mariusz siempre destaco por tener un bajo porcentaje de grasa y una gran velocidad, elasticidad y resistencia en relación a su gran tamaño. En competición media 186 y pesaba en torno a los 140kg. Sus mejores levantamientos en powerlifting son:

Press de banca- 290 kg
Peso muerto- 415 kg
Sentadilla- 380 kg

Aquí un video de mariusz entrenando en el gimnasio.